A cárie dentária é uma doença que afeta os dentes e pode causar dor, infecção e perda dentária. Para evitar a cárie dentária, é importante seguir alguns cuidados com a higiene bucal e a alimentação. 

Neste artigo, vamos explicar como prevenir a cárie dentária e quais são os fatores de risco que podem favorecer o seu aparecimento.

O que é a cárie dentária?

A cárie dentária é uma doença bucal causada pela ação de bactérias que se alimentam dos restos de alimentos que ficam nos dentes. Essas bactérias produzem ácidos que corroem o esmalte dentário, a camada mais externa e dura dos dentes. 

Com o tempo, esses ácidos podem formar cavidades nos dentes, que podem atingir as camadas mais internas, como a dentina e a polpa. Isso pode provocar sensibilidade, dor, inflamação e até mesmo a morte do nervo do dente.

Como evitá-la?

Para evitar a cárie dentária, é fundamental manter uma boa higiene bucal, que consiste em:

• Escovar os dentes pelo menos três vezes ao dia, após as refeições e antes de dormir, usando uma escova macia e creme dental com flúor.
• Usar fio dental diariamente para remover os restos de alimentos que ficam entre os dentes e que a escova não alcança.
• Usar enxaguante bucal com flúor ou sem álcool para complementar a limpeza dos dentes e da boca.
• Visitar o dentista regularmente, pelo menos duas vezes ao ano, para fazer uma avaliação e uma limpeza profissional dos dentes.

Além da higiene bucal, também é importante ter uma alimentação saudável e equilibrada, que evite o consumo excessivo de açúcar e carboidratos refinados, como doces, bolos, biscoitos, refrigerantes e sucos artificiais. 

Esses alimentos favorecem o crescimento das bactérias que causam a cárie e aumentam a acidez da boca. 

Por outro lado, é recomendado consumir alimentos ricos em cálcio, fósforo e vitamina D, como leite, queijo, iogurte, peixes e ovos, que ajudam a fortalecer os dentes e a prevenir a desmineralização do esmalte.

Fatores de risco para a cárie dentária

Alguns fatores podem aumentar o risco de desenvolver cárie dentária, como:

• Má formação ou um defeito no esmalte dos dentes, que os torna mais vulneráveis à erosão.
• Fluxo salivar reduzido ou uma boca seca, que dificulta a limpeza natural dos dentes e diminui o efeito protetor da saliva.
• Hábitos como fumar, beber álcool ou usar drogas, que alteram o pH da boca e prejudicam a saúde bucal.
• Doenças sistêmicas ou tomar medicamentos que afetam a saúde dos dentes ou da boca, como diabetes, câncer, HIV/AIDS, antidepressivos, antialérgicos e anticonvulsivantes.

A cárie dentária é uma doença que pode ser prevenida com medidas simples de higiene bucal e alimentação. 

Além disso, é importante estar atento aos fatores de risco que podem aumentar as chances de ter cárie e procurar o dentista regularmente para fazer uma avaliação e um tratamento adequado. Assim, você poderá manter os seus dentes saudáveis e bonitos por toda a vida.